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15日，鄞州区开考，16日，海曙区开考，17日，江北区开考……
4月第三周，2026年宁波中心城区体育中考正式拉开帷幕。
老师们身穿红衣，与学生击掌加油
4月16日一大早，宁波市海曙外国语学校的初三考生，在学校老师的陪同下，坐着统一安排的大巴车，来到海曙区体育中考的考点——宁波第二技师学院。抵达考点后，考生们先进行简单的热身运动，随后有序排队，准备进入考场。
元股证券海曙外国语学校五江口校区体育老师何智弘一直守在学生身边，一遍遍地嘱咐大家：“别紧张，心态放稳，动作就不会乱。”他表示，跳绳和篮球运球投篮这两个项目尤其容易受心态影响，因此近期训练中特意模拟了烈日、湿滑地面、体能不足等场景，开展抗压练习，“说到底，考试心态才是关键。”
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老师们身穿红衣为学生助威。
进场前，学校副校长王辉带着统一穿红衫的老师，站在一旁大声给学生加油：“放宽心，正常发挥就好！”学生们也主动和老师击掌打气。有学生说，看到穿红衣服的老师，心里就不慌了。王辉表示，就是想通过这种方式给孩子们鼓劲，让学生们能轻松应考，在考场上发挥出自己的最佳水平。
此次，海曙区体育中考的考点依旧设在宁波第二技师学院，这也是该校连续十二年承担此项考务工作。
记者了解到，今年二技师考点实现全面升级，尤其是新改建的田径场格外引人注目。现场测量数据显示，跑道厚度稳定在13毫米—15毫米，防滑系数、冲击吸收性能等核心指标均达到专业赛事标准，符合二类场地A级标准。
从开阔的田径场到明亮的室内馆，每一处考场都经过精密部署，如长跑电子计时系统、终点高速摄像判读设备一字排开；篮球场上，运球计时杆、红外感应装置精准就位等。
考生抵达。
学校“拾·匠”学生志愿团队全力服务考生、保障考试平稳有序开展。考试现场，为应对部分考生可能出现的身体不适、意外受伤等突发情况，学校特意为每十位考生配备一名专项志愿者，最大限度减少意外对考生考试的影响。
“我自己也曾经历过体育中考，深知考生们现在心情紧张。如今以志愿者的身份为大家服务，一定会尽全力守护好每一位考生，提供细致周到的帮助，为大家的体育中考保驾护航。”一名内场志愿者由衷说道。
体育老师拄拐杖，还在照顾学生
4月16日上午，宁波市爱菊艺术学校初三体育老师郑文，正在考场外组织学生做热身运动。脚上打着黑色护具，手里拿着金属拐杖，嘴里不断大声提醒着“左右伸开一臂距离”“慢慢跑，控制好一米间距，调整呼吸”，这让他在人群中格外显眼。
郑文老师带领学生热身。
“郑老师，我腿抽筋了！”突然，一名学生一瘸一拐地走向郑文。郑老师让他坐在地上，左脚支撑下蹲为他做拉伸、按摩。支撑身体的拐杖，被郑文顺手放在地上。
今年1月，郑文老师的脚受伤，外踝撕脱性骨折。1月22日，他做了手术。按常理，受伤的他应该好好休养，但他放心不下这些即将参加体育中考的学生。
帮助热身抽筋学生拉伸。
春节期间，部分学生自愿回到学校加练。“初五、初六我都在。”郑文老师回忆说，那时候他刚动完手术不久，脚上还戴着脚套，是妻子推着轮椅将他送到学校操场。
“学生有提高成绩的意愿，作为老师我不能拖后腿。”郑文说。
入场准备期间，有女生悄悄拉着郑老师问：“我要是不及格怎么办？”语气里满是忐忑。
郑文安慰她：“平时在学校测试都可以，这次也绝对没问题。”
“相比去年，今年跳绳成为选测项目，难度相对会小一些，满分率应该会比往年高。所以这个时候，学生心态更加重要。”郑文说。
据悉，宁波体育中考总分40分，由学校日常体育项目10分和集中考试项目30分两部分组成。
其中，集中考试分必测和选测，必测项目是男生1000米、女生800米中长跑，占10分；选测项目总分20分，涵盖游泳、足球运球，以及跳绳、掷实心球、篮球运球投篮3个随机项目，考生可在这5个项目中自主选择2项进行测试。游泳选测项在2025年暑期就已完成测试。
编辑：曾梅 审核：王伟大连证券配资公共服务门户
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